تمنح حلوى العيد المناسبة نكهة مختلفة وتضفي مزيدا من البهجة والمتعة على جلسات الأقارب والأصدقاء، لكنها تضيف أيضا المزيد من الكيلوجرامات للجسم، فما هي السعرات الحرارية في كحك العيد؟.

وتختلف السعرات الحرارية التي تتضمنها حلوى العيد باختلاف الكميات المستخدمة من المقادير، إذ يميل البعض إلى الإسراف في وضع السمن والسكر بينما يعتدل البعض الآخر.

اقرأ أيضاً : مي كساب تبكي على الهواء.. وهذه معاناتها مع المتنمرين

لكن في المجمل يمكن حساب متوسط السعرات الحرارية للقطعة الواحدة من كل صنف لحلوى العيد، كالتالي:

تبلغ السعرات الحرارية في قطعة الكعك السادة من 130 إلى 200 سعر حراري حسب الحجم، كما أن قطعة الكعك بالمكسرات تبلغ سعراتها الحرارية من 200 إلى 220 سعرا حراريا.

أما قطعة الكعك بالتمر "العجمية" تحتوي على ما يقارب من 220 إلى 240 سعرا حراريا،وقطعة بيتي فور تحتوي من 80 إلى 100 سعر حراري،وقطعة غُريبة تساوي ما يقارب 140 إلى 160 سعرا حراريا.

ويقدم أطباء التغدية عددا من النصائح لتجنب زيادة الوزن بعد تناول حلوى العيد من كعك وبسكويت وبيتي فور وغريبة،أهمها عدم الإكثار في تناول حلوى العيد، ويفضل أن يقتصر الشخص على قطعتين فقط.

اقرأ أيضاً : ما حقيقة مقاضاة جوني ديب طليقته ذات الأمراض النفسية بـ 50 مليون دولار؟

كما أن من يرغب في تناول الكعك وأصناف الحلوى الأخرى بالآتي:

عليك اختيار أصناف حلوى العيد المعدة باستخدام الشوفان إن أمكن،وتناول الأدوية التي تقلل من نسبة السكر في الدم قبل أكل الحلوى بثلث ساعة على الأقل.

شرب كوب من الماء كل نصف ساعة لحرق السكريات والدهون، باللإضافة إلى ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة لحرق السعرات الحرارية.