• فوائد الإقلاع عن التدخين الصحية
• تخلَّي عن التدخين قبل الحمل

يحتفل العالم في الحادي والثلاثين من شهر مايو من كل عام باليوم العالمي للإقلاع عن التدخين؛ للتوعية بأضرار التبغ والوفيات والأمراض الناتجة عنه، وأهمية الإقلاع عن التدخين، وفي السطور التالية، تتخلص فوائد الاقلاع عن التدخينفي اليوم العالمي للإقلاع عنه.

اقرأ أيضاً مشروبات تساعد على انقاص الوزن بسرعه لايمكن تصديقها

فوائد و كيفية الاقلاع عن التدخين

هناك فوائد للإقلاع عن التدخين غير متوقعة، وكيفية الاقلاع عن التدخين تتمثلفي القائمة الآتية ستتعرفين إلى أهمية الإقلاع عن آفة التدخين على صحتك:

التقليل من خطر الإصابة بالأمراض والوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية،خفض علامات الالتهاب وفرط التخثُّر، كما أنها تحسن سريع في مستويات كوليسترول البروتين الدهني عالي الكثافة،والحد من تطور تصلب الشرايين وإبطاء تقدمه بمرور الوقت.

تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية مع انخفاض الخطر بشكل حاد بعد 1- 2 سنوات من التوقف عن التدخين، ثم ينخفض بشكل أبطأ على المدى الطويل، وخفض خطر الإصابة بالأمراض والوفاة من السكتة الدماغية مطلقاً بعد الإقلاع عن التدخين.

تراجع خطر تمدد الأوعية الدموية، تقليل خطر الإصابة بالرَّجفان الأُذَيْنِي، والموت القَلْبِي المفاجئ، وفشل القلب، والانصمام الخُثَاري الوريدي، وأمراض الشرايين الطرفية، وتراجع خطر الموت المبكر، ويساعد على خفض خطر الإصابة بمرض الانسداد الرئوي المزمن.

اقرأ أيضاً تعرف على فوائد التوت الازرق وكيف يقلل ضغط الدم

طرق الاقلاع عن التدخين قبل الحمل

اليك طرق الاقلاع عن التدخين خلال والحد من أعراض تعب الجهاز التنفسي "مثل: السعال، البلغم، والصفير"، وتقليل التهابات الجهاز التنفسي «مثل: التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي.

تقليل خطر الإصابة بـ12 نوعاً من أنواع السرطان المختلفة، بما في ذلك: سرطان المثانة، وسرطان الرئة، وسرطان عنق الرحم، وسرطان القولون والمستقيم، وسرطان المريء، وسرطان الكُلَى، وسرطان الكبد، وسرطان الفم والحلق «تجويف الفم والبلعوم»، وسرطان البنكرياس والمعدة.

يُعد الإقلاع عن التدخين أحد أهم الإجراءات التي يمكن أن تتخذها النساء المدخنات من أجل حمل صحي وطفل سليم، وأفضل وقت للإقلاع عن التدخين هو قبل محاولة الحمل. علماً أنَّ الإقلاع عن التدخين في أي وقت في أثناء الحمل يمكن أن يفيد صحة الأم والطفل.تحسين الحالة الصحية وتعزيز نوعية الحياة.

يقلل الإقلاع عن التدخين من خطر الوفاة المبكرة بسبب أمراض القلب والسرطان وغيرها، ويمكن أن يضيف ما يصل إلى 10 سنوات إلى متوسط العمر المتوقع، كما أن حديثاً تم تصنيعأدوية الإقلاع عن التدخين.