• السعرات الحرارية في جميع أنواع الخبز
• جدول السعرات الحرارية للخبز
• نصائح حول إختيار أنواع المخبوزات

يعتبر الخبز من الأطعمة المليئة بالنشويات ذات السعرات الحرارية العالية، والتي من شأنها أن تؤثر على زيادة وزنك بطريقة مباشرة أن تم تناولها و الإكثار منها في وجباتك اليومي، وعند تناولك الخبزسواء إن كنت تتبع نظام غذائي صحي، أم لا، عليك قبل أن تتناول أي طعام أن تتعرف إلى أهم مكوناته، وعناصره الغذائية، وخاصة عليك معرفةالسعرات الحرارية في الخبز.

اقرأ أيضاً كيف تساعد وجبات الإفطار الصحية في الحفاظ على الشباب الدائم

أصبحت مسألة التعرف إلى السعرات الحرارية من الأمور السهلة هذه الأيام، فإن كانت السعرات الحرارية غير مدونة على عبوات الطعام الذي تتناوله، يمكنك باستخدام العديد من التطبيقات، ومحركات البحث، التعرف إلى السعرات الحرارية لمختلف الأطعمة، ونقدم لك تاليا معلومات عنالسعرات الحرارية في الخبز بمختلف أنواعه:

جدول السعرات الحرارية للخبز

نصائح لإختيار نوع المخبوزات

وبذلك قدمنا لك معلومات حول السعرات الحرارية الموجودة في أنواع الخبز المختلفة، وعليك أن تعلم أن الدقيق الأسمر قد يكون سعراته الحرارية أعلى من الدقيق الأبيض، ولكن الدقيق الأسمر، والحبوب الكاملة، تعزز الشعور بالشبع، وتبطئ عملية الهضم، وتمنع تراكم الطعام في الأمعاء، ومن ثم تقلل نسب الطعام المتناول على مدار اليوم، وعليه لا يسبب خبز الحبوب الكاملة، أو الخبز الأسمر، زيادة في الوزن، بل ويساعد على التخلص من الوزن الزائد.