المياه الفوارة تساعد في فقدان الوزن.. كيف؟
- فوائد المياه الغازية.. منافعها وأضرارها
- المياه الغازية تساعدك على فقدان الوزن
- المياه الغازية تعمل على تسوس الأسنان.. كيف؟
- فوائد شرب المياه الغازية الطبيعية
المياه الغازية أو ما يعرف بالمياه الفوارة، عبارة عن مياه تمّت إذابة غاز ثاني أكسيد الكربون بداخلها تحت تأثير الضغط، وتعد بديلاً منعشاً للمشروبات الغازيّة عالية السكر، ويعد شرب المياه الغازية شائع جدًا بين العديد من الأشخاص، لكن هل عرفت من قبل على فوائد المياه الغازية؟
اقرأ أيضاً قصب السكر مشروب مثالي لخسارة الوزن كيف
فوائد المياه الغازية
تعد المياه الغازية بديل صحي للصودا والعصائر الصناعية والمشروبات الرياضية، حيث أنها تحتوي على العديد من المعادن المضافة، فما هي فوائد المياه الغازية للجسم؟ وهل هناك أي أضرار محتملة عند البدء بشربها؟ تابع معنا لتعرف أكثر:
تحسين الهضم
تساعد المياه الغازية على تطهير الحلق وتحسين القدرة على البلع بسبب تحفيز الأعصاب اللازمة لتناول الطعام، وبالتالي تعمل على تحسين عملية الهضم، كما أن لها تأثيراً إيجابياً على حركة الأمعاء وخاصة للأشخاص الذين يعانون من الإمساك وعسر الهضم وآلام المعدة.
تحسن صحة القلب
من الفوائد المحتملة لشرب المياه الغازية أنها قد تدعم صحة القلب، عن طريق تقليل الالتهابات وزيادة الكولسترول الجيد وتقليل الكولسترول الضار، وخفض نسبة السكر في الدم، ولكن مازالت العديد من الدراسات مطلوبة لإثبات هذه الفائدة.
تعزيز صحة العظام
تحتوي المياه الغازية المعدنية على المعادن الأساسية لبناء العظام وهما: الكالسيوم، والمغنيسيوم واللذان يلعبان دورًا مهمًا في تقوية صحة العظام.
فقدان الوزن
تعد من أبرز فوائد المياه الغازية أنها تساعد على إنقاص الوزن لعدم احتوائها على سعرات حرارية، والسعرات الحرارية في المياه الغازية قليلة جدا، وتساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وبالتالي تقلل الحاجة إلى تناول الطعام باستمرار.
ترطيب الجسم
يساعد شرب المياه الغازية في الحفاظ على رطوبة الجسم وبالتالي تقليل الإجهاد التأكسدي وخاصة أثناء التمارين، كما تساعد في منع الإصابة بالجفاف وبالتالي يقلل من جفاف الفم والتعب والصداع.
اقرأ أيضاً مدر للبول فوائد مذهلة يقدمها الفقوس لمرضى الضغط
المياه الغازية تعمل على تسوس الأسنان.. كيف؟
تعرف على أبرز الأضرار المحتملة عند شرب بعض الأنواع من المياه الغازية:
تسوس الأسنان
تحتوي بعض المياه الغازية على نسبة عالية من السكر والمحليات الصناعية وبعض الأحماض والتي قد تؤثر على طبقة مينا الأسنان.
الغازات والانتفاخ
تسبب الكربونات الموجودة في المياه الغازية لدى بعض الأشخاص الغازات والانتفاخ، لذلك ينصح بالتوقف عن شرب المياه العادية، كما أنفوائد المياه الغازية للكلى غير صحية، وربما قد تضر بها.
متلازمة القولون العصب
يؤدي استهلاك المياه الغازية على تفاقم أعراض القولون العصبي (Irritable Bowel Syndrome-IBS)، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي تجنب المياه والمشروبات الغازية.
