• فوائد البرتقال للمعدة
• فوائد البرتقال الآخرى

العديد من فوائد البرتقال، تعد بكونه توع من أنواع الفاكهة الحمضية منخفضة السعرات الحرارية ومغذية للغاية، ويساهم البرتقال في الحصول على بشرة صحية ومنعشة ويساعد في تقليل مخاطر إصابة الشخص بالعديد من الحالات ومنها أمراض الجهاز الهضمي.

فوائد البرتقال للمعدة

العديد من فوائد عصير البرتقالالصحية يمكنها دعم الوظائف الفسيولوجية للأعضاء الجسم المختلفة، ويظهر دور وفوائد البرتقال للمعدة في الآتي:

1. تعزيز عملية الهضم

يتميز البرتقال بمحتواه الغني بالألياف الغذائية غير القابلة للذوبان التي تدعم من عملية الهضم وتقلل من الضغط الواقع على المعدة،إذ إن الألياف تعزز حركة المواد عبر الجهاز الهضمي، وتزيد كتلة ووزن البراز مما يسهل خروج الفضلات خارج الجسم ويقلل مشكلات الإمساك، وتعمل الألياف الغذائية على امتصاص الماء من البراز المائي وتزيد من كتلته مما يقلل من الإسهال.

2. تقليل خطر الإصابة بسرطان المعدة

يصنف البرتقال من أكثر الحمضيات احتواءً على فيتامين ج والذي يعد من مضادات الأكسدة الطبيعية ومركبات الفلافونويد (Flavonoids) اللذين يعملان معًا لمحاربة الجذور الحرة التي تسبب السرطان، وتمنع نمو الخلايا السرطانية في مختلف أجزاء الجهاز الهضمي وبما فيهم المعدة.

3. تقليل خطر الإصابة بجرثومة المعدة

فوائد البرتقال للجسم،يساهم محتوى البرتقال من العناصر الغذائية الأساسية من الألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة، ومضادات الالتهابات بمحاربة مسببات جرثومة المعدة مما يقلل من خطر الإصابة بكتيريا المّلوية البّوابية (Helicobacter pylori) التي تغزو غشاء المعدة المخاطي مسببة تقرحات المعدة.

4. تمنع اضطرابات المعدة الناجمة عن حصوات الكلى

يحتوي البرتقال على حمض الستريك (Citric Acid) الذي يعمل على تقليل مستويات الكالسيوم في البول التي تسبب في تشكل أكسالات الكالسيوم التي تتراكم في الكلى مسببة حصوات الكلى التي تؤثر على المعدة مسببة اضطراب المعدة وآلامها.

اقرأ أيضاً اعراض نقص البوتاسيوم وطريقة تخلص الجسم من فائضه

فوائد البرتقال العامة

بعد معرفة فوائد البرتقال للمعدة لنتطرق إلى فوائد البرتقال العامة التي تشمل أجزاء الجسم الأخرى، ومنها الآتي:

1. تنظيم مستوى السكر بالدم

يساهم محتوى البرتقال من الألياف الغذائية بتحسين حساسية الأنسولين عن طريق تعزيز استجابة الجسم للأنسولين، بالتالي تقليل مستويات السكر بالدم الذي يقلل خطر الإصابة بداء السكري.

2. تعزيز صحة القلب

يساهم محتوى البرتقال الخالي من الصوديوم والغني بمعدن البوتاسيوم بخفض ضغط الدم، وبتنظيم ضربات القلب، واسترخاء الأوعية الدموية،وتساهم الألياف الغذائية بخفض مستويات الكولسترول في الدم مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

3. تقوية جهاز المناعي

يتميز البرتقال بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهابات التي تحارب المسببات المرضية من الميكروبات مما يقوي جهاز المناعي ضد الفيروسات والجراثيم.

4. تعزيز امتصاص الحديد

محتوى البرتقال المرتفع من فيتامين ج يعزز من امتصاص الحديد الذي يدخل بتكوين خلايا الدم الحمراء ويقلل من خطر الإصابة بفقر الدم، ويقلل من نوبات التعب والإرهاق الناتجة عن فقر الدم، وؤمن الكثير بأنفوائد البرتقال ع الريق كثيرة، ولكن ما يشاع خاطئ لذلك عليك أن تتبه لهذا الأمر.